Wie du deine Resilienz steigerst und Stress meisterst
In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Resilienz – die Fähigkeit, in schwierigen Zeiten flexibel und stark zu bleiben. Ich erkläre, was Resilienz ist, warum sie so wichtig für deine emotionale und körperliche Gesundheit ist, und wie du sie aktiv stärken kannst. Außerdem erfährst du, wie Stress und Resilienz zusammenhängen und warum es so wichtig ist, einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Wusstest du, dass chronischer Stress das Risiko für Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Diabetes erhöhen kann? In dieser Folge spreche ich darüber, wie schädlich langanhaltender Stress wirklich ist und was du tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Ich teile mit dir praktische Techniken und bewährte Methoden, mit denen du deine Resilienz stärken und stressige Phasen besser bewältigen kannst. Hier kannst du mein neues Buch “Resilienz Seelenschokolade” bestellen: https://www.amazon.de/-/en/Julia-C-Colella/dp/3745922514 Zur Feier der bevorstehenden Veröffentlichung veranstalte ich ein Gewinnspiel, bei dem du fantastische Preise gewinnen kannst, wenn du mein Buch vorbestellst. Gewinnspiel vor der Veröffentlichung (Zeitraum: 6.-16. September) So kannst du teilnehmen: Folge meinem Instagram-Account [@seelenschokolade](https://www.instagram.com/seelenschokolade ). Like meinen Gewinnspiel-Post auf Instagram ❤️. Schicke mir eine Nachricht mit dem Beleg deiner Buchvorbestellung. Markiere in den Kommentaren des Gewinnspiel-Posts eine FreundIn oder KollegIn, die mein Buch unbedingt lesen sollte. Du kannst einen dieser vier Preise gewinnen: Preis: Online-Kurs "Fein Fühlen Stark sein" (Wert: 649 €) Preis: Online-Kurs "Finde deine Berufung" (Wert: 222 €) Preis: Persönliche Coaching-Sitzung (Wert: 500 €) Preis: Bauchlage-Übung aus der Primaristic (Wert: 55 €) Ich freue mich riesig über deine Unterstützung und wünsche dir ganz viel Glück bei der Verlosung! Die glücklichen Gewinner werde ich per Mail benachrichtigen. Liebste Grüße aus den Bergen Tirols, Julia