How to get Gelassenheit
#22 Wir kennen es alle: manchmal in den kleinen Alltagssituationen, oft auch in länger andauernden Phasen: das Gefühl von Stress. Doch wie wir mit den Dingen umgehen, ist wie immer unsere persönliche Entscheidung und unsere eigene Verantwortung. In dieser Folge verrate ich Dir meine besten Tipps, die Dir dabei helfen können wieder mehr Leichtigkeit & Gelassenheit in solchen Situationen zu erlangen ❤️ Meine Tipps für mehr Gelassenheit: 1. im Moment ankommen, atmen und das Bewusstsein für die Dinge schaffen, die gerade WIRKLICH „wichtig“ sind. Oft sind es nur Hirngespinste und eine Wolke von Dingen, die gerade auf einmal auf Dich einprasseln - sorge für eine klare Sich auf die Dinge und schaffe Dir neue Struktur 2. Dankbar sein für das was IST: wir vergessen oft, wie gut es uns eigentlich geht und rennen durch die Gegend ohne zu merken, dass da soviel wunderbares ist, wofür es sich lohnt auch mal anzuhalten! 3. mach dir bewusst, dass Du in all den Themen nicht alleine bist: Wir haben alle unsere stressigen Phasen, die gehören einfach dazu. Wir haben alle unsere Zweifel & Sorgen - doch die gilt es eben anzugehen. Das braucht Zeit und Liebe! Mach Dich auf Deine Reise und geh los ❤️ 4. vertraue Dir in dem was du tust und mach dir bewusst, was du schon alles geschafft hast. Schau auf das was hinter dir liegt! 5. Lass die Gedanken mal los (im Podcast: Bsp Wasser (Ruhephasen) „mehr ist nicht immer mehr!“) 6. Plan dir IMMER kleine Freuden ein 7. Jeder Tag ist eine Einheit: was genau ist dein realistisches Ziel für „diesen Tag“?! Du solltest Dir nicht ständig die „Wolke voller to do‘s“ des ganzen Monats aufzählen - sondern die Frage „was würde diesen Tag wunderschön machen/wie wäre ich heute Abend stolz auf mich? Fokussiere Dich auf die kleine Steps: Erfolg ist, wenn eins aus dem anderen erfolgt“ 8. Du kannst nicht scheitern, du kannst nur dazu lernen Probier es auf jeden Fall mal aus! Ich wünsch Dir viel Spaß dabei 🤗 Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi