Fitnesstraining und Mobility für Frauen (mit Luisa Maxime) | #135
Heute spreche ich mit Luisa Maxime, die viele sicher als "Lu Coaching" kennen darüber, wie Frauen trainieren sollten und wieso Mobility so wichtig ist. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:26) Wer ist Luisa (02:39) Falsche Übungsausführung (04:30) Luisas Weg in die Fitnessbranche (09:10) So sieht ein effektives Po-Workout aus (11:35) Trainingsintensität (14:48) So trainiert Luisa aktuell (25:35) Übungsauswahl und Trainingspläne (33:18) Klimmzüge meistern (38:30) Alles zu Mobility (52:30) Mobility trotz wenig Zeit (55:50) Der Unterschied zwischen Mobility und Yoga (58:10) Welche Übungen empfiehlst du gegen Rückenschmerzen (1:01:05) Luisas Ernährung (1:07:45) Gewichtskontrolle (1:17:30) Outro Luisas Instagram Hier findest du Luisas Guides Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe" Mein Instagram Mein Online Coaching Mein Kalorienrechner Mein kostenloser Abnehm-Guide Mein kostenloser Trainingsplan