Pille & Hunger, Buchempfehlungen, Fertiggerichte, Alkohol & Muskelaufbau und mehr | #132
Q&A Heute erkläre ich dir unter anderem, ob Fertiggerichte ungesund sind, welche Auswirkungen Alkohol auf die Muskeln hat und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS (00:10) Kurzes Lifeupdate von mir (01:01) Ist es für die Hormone problematisch, wenn man wenig Fett und viele Kohlenhydrate zu sich nimmt? (03:13) Ganzkörpertraining oder Split? Wie baut man am besten Muskeln auf? (04:42) Wie viele Übungen sollte man maximal in eine Trainingseinheit machen? (07:14) Verbraucht man genauso viele Kalorien, wenn man 10.000 Schritte geht, wie wenn man 10.000 Schritte joggt? (08:44) Ist es okay, trotz Periodenverlust Krafttraining zu machen? (12:07) Verringert sich auch der Hunger, wenn man die Aktivität verringert? (14:24) Darf man weniger als den Grundumsatz an Kalorien zu sich nehmen? (18:21) Sollte man 50.000 Schritte pro Tag direkt reduzieren oder die Schrittzahl langsam verringern? (19:57) Zählt Salat zur täglichen Gemüse-Zufuhr? (23:10) Was sind meine Buchempfehlungen zum Thema Sport, Ernährung, usw.? (28:19) Welchen Einfluss hat regelmäßiger Alkoholkonsum auf den Muskelaufbau? (33:07) Gibt es Po-Übungen, welche die Knie nicht belasten? (34:54) Kann eine geringe Fettzufuhr zu Heißhunger führen? (36:41) Was war dein größter Fitnessfehler? (39:43) Was bringt dich im Coaching zum Verzweifeln? (43:43) Wieso nehme ich trotz Kaloriendefizit, gesunder Ernährung und Sport nicht ab? (45:29) Wie lange sollte eine Muskelaufbauphase gehen? (46:47) Wie schlimm sind Fertiggerichte? (47:54) Ich habe meine Kalorien erhöht, nehme aber nicht zu? Sollte ich sie weiter erhöhen? (51:29) Wie beeinflusst die Pille das Essverhalten? (53:07) Ist ein Pre Workout Booster sinnvoll für eine bessere Leistung? Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe" Mein Instagram Mein Online Coaching Mein Kalorienrechner Mein kostenloser Abnehm-Guide Mein kostenloser Trainingsplan