EPISODIO 60: ¿Qué es la Teoría Polivagal? Entendiendo cómo tu cuerpo te cuida
¿Has experimentado sensaciones y síntomas constantes de ansiedad, estrés, tristeza, molestias físicas sin explicaciones aparentes, las emociones te desbordan, o quizá simplemente tienes reacciones que no entiendes o de las cuales luego te arrepientes? Es probable que sí, y también es probable que esto te haya generado frustración, culpa, o rabia hacia ti misma por responder de esa manera. ¿Qué pensarías y sentirías si te digo que esto proviene de la sabiduría evolutiva de tu cuerpo? Que detrás de todas las molestias e incomodidades yace un profundo deseo y necesidad de tu cuerpo de protegerte y cuidarte? En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas: ¿Qué es la Teoría polivagal? ¿Cómo esta Teoría nos ayuda a entender nuestra experiencia de vida? ¿Cómo el cuerpo sabe que hay seguridad o amenaza? Algunos recursos para cultivar estados de conexión y seguridad