Il RECUPERO nel Body Building non è quello che pensi - Federico Sirna - SkepticalTalks 137
Ospite di oggi è Federico Sirna, culturista agonista e preparatore. Abbiamo parlato di tutti gli aspetti che ruotano intorno il culturismo : allenamento, alimentazione, recupero, aspetto psicologico. 💪Coaching : https://skepticaldragoon.it/online-services/ 📘I corsi di formazione : https://resistancetraining.academy/i-nostri-corsi/ ✉Newsletter : https://skepticaldragoon.it/newsletter/ 📃Il blog con centinaia di articoli : https://skepticaldragoon.it/articoli-2/ ✅ Seguimi sui social : 🌳https://linktr.ee/skeptical_dragoon 📱Instagram : https://www.instagram.com/skeptical_dragoon/ 🏋️♀️Gruppo Telegram : https://t.me/skeptical_dragoon I contatti di Federico : https://www.instagram.com/federico_sirna_ 00:00 Intro 3:26 Tensione meccanica 10:04 Ipertrofia e resa estetica 20:05 Bulk e BF eccessive 27:54 Set Point e Potenziale 41:00 Recupero e programmazione