056 - Immer wieder müde - Kaffee, Vitaminmangel, schlechte Ernährung
Kaffee Die Wirkung des Koffeins kann sogar noch länger anhalten, wenn gleichzeitig bestimmte Medikamente eingenommen werden. Solltest du die Ursache für deinen Schlafmangel in der Kombination aus Medikamenten und Koffein vermuten, stelle auf entkoffeinierte Kaffeegetränke um oder frage deinen Arzt nach einer geeigneteren Lösung. Vitamin D Nur wenige Lebensmittel enthalten natürliches Vitamin D und mit zunehmendem Alter lässt die Fähigkeit der Haut nach, dieses Vitamin mithilfe des Sonnenlichts herzustellen. Müdigkeit ist in diesen Fällen eine häufige Begleiterscheinung. Ernährung Auf deinen Speiseplan zu setzen, liefert das Ergebnis, dass eine fettreiche Ernährung im Zusammenhang mit drei schlafbezogenen Problemen steht: Tagesmüdigkeit, nächtliche Durchschlafstörungen und Schlafapnoe Shownotes: Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de Oder kontaktiere mich direkt unter: info@markus-kamps.de