Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

W tym odcinku poruszamy temat treningów dla osób w średnim wieku. Dzielimy się swoimi doświadczeniami oraz omawiamy, jak zmieniają się potrzeby treningowe wraz z wiekiem. Dowiesz się, dlaczego trening hybrydowy staje się coraz popularniejszy oraz jak go wdrożyć, by zadbać o siłę i wydolność organizmu po 40, 50 a nawet 60 roku życia. Sprawdź nasze programy treningowe: https://smartworkout.pl/sklep Książka "Żyć dłużej": https://www.ceneo.pl/171224679 Książka "Forever Strong": https://www.amazon.com/Forever-Strong-Science-Based-Strategy-Aging-ebook/dp/B0BTZ9Y6G7 Kanał Sawiego na YT: https://www.youtube.com/@coachsawi

Om Podcasten

Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!