Så förbättrar du en släpande muskelgrupp
Alla har olika förutsättningar för att träna olika typer av muskelgrupper, men hur gör man med de muskler som släpar efter? I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan anpassa din träning för att förbättra muskelgrupper som släpar! Kapitel (0:00)-Intro (3:05)-Hur gör man med muskler som släpar? (3:45)-Benstommen spelar in (7:22)-Olika förutsättningar för att bygga olika muskler (9:30)-Träna muskeln som släpar först i ditt pass (12:40)-Unilateral träning (17:13)-Typ 2 muskelfibrer (19:26)-Stabila övningar (22:59)-Ha koll på anatomin -- Köp våra produkter på certan.se Skriv upp dig på VIP-listan - Nyhetsbrev Följ oss på Instagram, Youtube & TikTok Läs även våra artiklar på Certan.se! Läs Christians artiklar här!