El asiento de las consciencia - Meditaciones
Este ejercicio nos enseña a anclarnos en en el momento presente. Tras una serie de reflexiones que nos invitan a tomar consciencia de la naturaleza de la mente, aprendemos que no somos nuestros pensamientos, sino la presencia que los observa. A través de la práctica de la respiración abdominal (una forma de respiración profunda capaz reducir significativamente la respuesta al estrés), volvemos a habitar nuestro cuerpo, en el aquí y el ahora. Escrita y facilitada por Bea Betancourt, miembro del equipo SAER de nuestro hospital.