Entrena tu atención (como si fuera tu perrito) - Meditaciones para niñas y niños
Esta meditación guiada por Elliott, de 10 años, te ayudará a darte cuenta de que la atención es una cosa difícil de identificar y sobre todo, de entrenar. A menudo, nuestra atención se comporta como un perrito joven que muestra interés por cada nueva cosa que le pasa por delante. Saber darnos cuenta de dónde está nuestra atención y aprender a dirigirla allí donde nos hace más falta, es un arte y una disciplina que combina mente, cuerpo y espíritu. Algo que las filosofías orientales llevan cultivando durante milenios.