Forma Fisica e Longevità
Essere in forma è bello e ci fa stare bene, aumenta l'autostima e ci riempie di energia. Fare attività fisica non necessariamente ci garantisce una vita lunga, ma di certo influisce sul grado di salute della vita che vivremo. Se non si ha un discreto livello di forma fisica é difficile preservare un'elevata autonomia e qualità della vita: questo comprende la forza muscolare, la resistenza cardiopolmonare, la mobilità, la flessibilità. Se proteggi queste capacità invecchierai di certo in modo migliore, aumenterai le chances di morire più tardi e ti garantirà salute, forza e lucidità. Questo perché l'attività fisica é anche un allenamento importante per il nostro cervello sia per la sfida continua nel gestire il movimento sia per la produzione di sostanze protettive e riparatrici a livello neuronale.