Nutrizione e longevità: i segreti per vivere meglio
Diamo il via al nuovo podcast Spazio Ongaro con il primo episodio su Nutrizione e Longevità. 00:00-Filippo Ongaro 01:03-Sonja Ongaro 02:32-Il senso del Podcast Spazio Ongaro 05:30-Il fascino del corpo umano 06:15-Sezione #1: Missione Longevità 07:20-Sezione #2: Spazio per la mente 07:35-Sezione #3: Diario di bordo 07:55-Sezione #4: Il tuo spazio 08:08-Sezione #5: Oltre il confine 10:40-Missione Longevità: Qual è la migliore nutrizione 13:40-Strategia alimentare a lungo termine 14:55-Calorie introdotte e calorie consumate 16:33-Gestione della massa corporea 19:35-Il bliss point degli alimenti 21:20-Il decalogo della nutrizione 25:16-I macronutrienti 31:12-Il piatto unico 33:40-Spazio per la mente: Come gestire l’alimentazione 39:31-Diario di bordo: Disciplina e piacere nell’alimentazione 43:36-Il tuo spazio: Due domande 48:34-Oltre il confine: Alimenti artificiali e piacere 53:00-Longevity Evolution Riccione 15-16 marzo Scopri i segreti della nutrizione per una vita lunga e sana nel primo episodio di Spazio Ongaro Podcast! 🎙️ Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina anti-aging, e insieme a mia moglie Sonja, psicologa e Coach, approfondirò i migliori consigli su dieta, nutrizione, salute e longevità. Approfondirai le strategie pratiche per migliorare il benessere fisico e mentale, gestire l'alimentazione quotidiana e integrare abitudini sane per vivere meglio e più a lungo. 🍎💪 👉 Alcuni temi trattati: Nutrizione equilibrata e sostenibile Gestione delle calorie e massa corporea Importanza delle verdure e distribuzione dei pasti Integrazione alimentare e dieta anti-aging Benessere psicologico e mindset per la longevità Scopri tutte le info sull'evento di Riccione Longevity (R)Evolution: 👉https://hubs.ly/Q0329qLN0