138. Faren ved å spise for lite mat

I denne episoden snakker Melina og Hanna om noe viktig: Hva skjer i kroppen om man får i seg for lite næring? Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) er en tilstand som oppstår når en har for lav energitilgjengelighet i forhold til kroppens behov. Det vil si at kroppen ikke får nok energi (kalorier) til å dekke både treningsbelastningen og de grunnleggende fysiologiske funksjonene som hormonbalanse, beinhelse og restitusjon. Dette går negativt ut over en rekke funksjoner i kroppen, og det er ikke alltid en er bevisst på dette selv - kanskje spesielt ikke om du er en sporty mama!Take home message: Spis NOK!<3Har du et anstrengt forhold til kropp og/eller mat? På nettros.no kan du snakke med noen og finne viktig informasjon.Mental helse: Telefon sentralbord: 352 96 060 (stengt på onsdager)E-post: post@mentalhelse.noMentalhelse.no SIKRE DEG PLASS PÅ SHAPE UP WEEKEND HER: shapeupweekend.noLes mer om REDs her:REDs and the lactating athlete: an evidence gap: https://bjsm.bmj.com/content/57/17/10652023 International Olympic Committee’s (IOC) consensus statement on Relative Energy Deficiency in Sport (REDs): https://bjsm.bmj.com/content/57/17/1073Does Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) Syndrome Exist?: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39287777/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Om Podcasten

Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I tillegg blir det spennende gjester og forskningsbasert informasjon som vil gi deg kunnskap i din aktive livsstil.