Matplanering
André och Erika berättar om hur de planerar mat och handling. Sammanfattning Roterande matschema + handlarlista.Lättare att förbereda måltider, t.ex. ta fram något från frysen i förväg, om man planerar. Veckohandla eller månadshandla (eventuellt på internet).Följ listan och köp inte en massa onödigt.Variation och nya tips genom att följa en matkasse. Laga många portioner när du väl lagar för att få matlådor. Märk upp matlådorna, t.ex. med remsor från kuvert.Laga mat tillsammans i familjen.Man kan göra annat medan maten lagas i ugnen så det behöver inte ta så lång tid att laga mat från grunden.Tråkig mat är roligare när man äter den utomhus. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: Att Andrés familj planerar matinköpen.Bättre: Om de skulle veta vad de skulle äta vilken dag.Bäst: Praktisera det under en längre tid för att se effekten av det. Veckans prova på: Planera mat för två veckor till en månad framåt. Läs mer: Roterande mat- och handlarlistor Enkel och fungerande middagsplanering Hur Erika började gå ner i vikt på ett hållbart sätt med Viktväktarna Sponsrade länkar (Vi får viss provision ifall du köper något via våra länkar. Det kostar ingenting extra för dig.) MatsmartLinas Matkasse Musik och klippning: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.