Hidegvizes terápia a Balatoni Jegesmedvékkel és kettlebell pocakos 60-asoknak
Vegyünk egy mély lélegzetet! Egyrészt, mert egészséges és azért is, mert az utolsó pillanatokhoz érkeztünk, hogy még időben elkészüljön az idei strandformánk. Ahogy a hölgyeknél az igazi strandruházat a bikini, úgy mi is két részt szentelünk vendégünknek, aki először a helyes légzés, a kettlebell és a jeges fürdőzés világába kalauzol el minket jókedélyűen.Témáink: 5:05 Utazás a lélegzetünk körül8:00 Stresszoldás: tanulj meg lélegezni, aztán jöhet a sport és a jeges fürdő a Balatonban9:00 Buddha, chill, levegő bármikor10:00 1 pud, 2 pud a moszkvai piacról az edzőterembe11:20 Komplett edzőterem 1 négyzetméteren a kettlebellel11:50 Schwarzeneggeri tanács 60-körülieknek13:10 Többet ülünk, mint alszunk13.31 Nem erre lett kitalálva a testünk15:00 50 feletti nők 16 kilós golyóval18:40 Nőknek fenékprogram20:00 Hidegvizes terápia a Balatoni Jegesmedvékkel24:05 Hormonális robbanás történik, itt mindenki kilép a komfortzónájából26:25 A félig tele stresszpohár29:40 Ellenjavallatok a jeges fürdőre