Pausböj Styrkebyrån #126
Att sitta ner en extra stund i botten - så kallade pausböj - kan vara en bra variation av övningen knäböj av flera anledningar. I veckans avsnitt snackar vi pausböj - för vem och hur, och vi listar tre bra cues för att böja. Hålltider: 0.00 Intro om smyglyssnat på gymmet och vem är vem i podden? 6:42 Fyra anledningar att pausböja: 1. Skapa kraft ifrån botten 2. Att komma förbi sticking points 3. Träna mer bålstabilitet. 4. Att jobba med tekniken 16:06 Bra saker att ta med dig när du böjer: Trepunktsstöd/stabiltet i foten Stabilitet i bröstryggen Aktivera sätet, skapa vridmoment i lårben Följer knä fotled? 29:34 Andra sätt att komma över en platå med böj: Göra dem oftare Träna andra variationer av böj Fortsätt försöka öka ditt max Dela upp teknikträning och ta i-träning Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.