Avsnitt 245: Populära progressionsmodeller för att fortsätta bli större och starkare
Dagens avsnitt är en fullproppad godispåse – helt fri från sockerfria substitut! Vi har nämligen fått en ny kollega, släppt ett mastigt byggarprogram, gått utsvultna i veckor, lärt oss jucka som schimpanser och glo på byggarbetsplatser som italienska gubbar. Ja du hör ju?! Och det där är bara första halvan av avsnittet (mer känt som försnacket som spårade ur). Vi har faktiskt ett äkta ämne även i dag, så det så: Populära progressionsmodeller! Du har hört oss prata om progression förut, inte minst om linjär progression, det vill säga när du pass efter siktar på att hela tiden höja vikterna. Enkelt och rättframt. Men vad gör du när det inte funkar längre? Det handlar det här avsnittet om. Ja, förutom när det handlar om en massa annat, så klart. Hålltider: 00:00 - Försnack 26:30 - Dagens ämne: Populära progressionsmodeller för att fortsätta bli större och starkare 47:55 - Lyssnarfråga 1: Hur ska jag göra när jag är färdig med ett träningsprogram, hoppa på en ny runda direkt eller ta en deloadperiod? 53:30 - Lyssnarfråga 2: Hur utvärderar Philip sina kardiokvartar, nu när han hållit på med dem ett tag? *** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!