Ile SNU (tak naprawdę) potrzebujesz? | Sports-Med
➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA Dzisiaj dowiesz się, ile snu (tak naprawdę) potrzebujesz? Uwaga, nie zawsze musi być to 8 godzin! Powiem o tym, jaki wpływ na Twój organizm ma zbyt długi i zbyt sen. Usłyszysz o chronotypie snu, naszym protokole, wyjaśnię Ci też, jak polepszyć jakość snu – i jaki wpływ ma na to wieczorna i poranna rutyna. Zapraszam do oglądania! Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria _________________________________________ ➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed 📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu 📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama _________________________________________ 00:00 - Ile snu (tak naprawdę) potrzebujesz? 01:44 - Śpisz za krótko? (wpływ na zdrowie). 02:01 - Śpisz za długo? (skutki uboczne). 02:37 - Określ swój chronotyp. 04:05 - Jak polepszyć jakość snu? 05:32 - Nasz protokół 07:03 - Rutyna wieczorna 07:12 - Rutyna poranna _________________________________________ #sportsmed #sen #dietetyk