Exposition au Froid : Le Guide Ultime (Avec Maxime Frost)

Découvrez comment le froid peut booster votre corps et votre esprit !👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete Dans cet épisode, Maxime Frost, expert en exposition au froid, partage comment cette pratique peut transformer votre mental et votre physique. Vous apprendrez les bienfaits scientifiques de la douche froide, comment dépasser vos limites, et des conseils concrets pour commencer. Une conversation inspirante et pleine de surprises !📖 CHAPITRES 00:00:00 – Introduction : L’art de repousser ses limites 00:03:00 – Pourquoi le froid ? Maxime raconte son parcours 00:08:30 – Les bienfaits prouvés de l’exposition au froid 00:15:00 – La dopamine et l’impact sur la motivation 00:22:00 – Démystifier les idées reçues sur le froid 00:30:00 – Comment débuter avec les douches froides 00:37:00 – Gérer l’après-exposition : éviter le “after drop” 00:45:00 – L’importance du mindset et de l’adaptabilité 00:53:00 – Questions rapides : routines et habitudes de Maxime 01:15:00 – Conclusion : Cultiver l’inconfort pour grandir💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ? Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science. Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets. 🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes : • Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées • Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération) • Des insights pour booster votre business et développer une performance durable • Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊 🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous ! 👉 Abonne-toi et active la cloche pour ne manquer aucun épisode. On est là pour performer, mais sans prise de tête ! 🚀 🎙Soutenez le Podcast gratuitement   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous 🔔 (https://pebrangersystemes.substack.com/) Suivez-moi sur les réseaux (@pierre.emmanuel.branger (https://www.instagram.com/pierre.emmanuel.branger/) ) Laissez des étoiles sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/syst%C3%A8mes/id1709249314)  ou Spotify (https://open.spotify.com/show/3bWO9NUTECEcjmrX30UuPv?si=85e894e9dd4b457d)  (⭐) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.