94 : Le premier marathon de ma vie, les conseils d' Amélie

Hello les besties, à 10 jours du premier marathon d'Amélie, elle vous livre tous ses conseils concernant la course à pied : renforcement musculaire, nutrition, préparation physique, programmation... ainsi que toutes les références que vous lui demandez sur Instagram. Nous vous listons tout ici : PRÉ-COMMANDE NOTRE COFFRET SELF LOVE : https://amzn.to/4frGCXQ Compte Instagram : https://www.instagram.com/amelie.diasCompte Strava : https://www.strava.com/athletes/46209114Mon interview Strava x Nike : https://stories.strava.com/fr/articles/amelie-dias-running-towards-the-marathon-of-a-lifetimeCôté équipements : Montre connectée : Garmin forruner 245 https://rstyle.me/+f6mRUBNuSmWbHd5585bTnQCeinture de running : Salomon taille XS (je prefere celle en S) https://amzn.to/3JXqaAnChaussures : Pegasus 41 https://rstyle.me/+3O2xzlaerUDkLfI0T8RanA (prendre 1/2 ou 1 pointure au dessus)2eme paire : Invincible 3 https://rstyle.me/+stFccbJbd6Hv_R7W7k8QfgShort préféré : Aeroswift Nike https://rstyle.me/+KSzsYFvB52x29vubXn9C6ACycliste mentrustel : https://rstyle.me/+ErwXhlRjyq8cdFEZTcdnzQBrassière running : https://rstyle.me/+QrEN1C8alXTR4CouayCtgA Brassière running : https://rstyle.me/+tQa8gJbtjnOLwjE1z-cJ6ALunettes de soleil : Oakley radar https://rstyle.me/+aWChneOyLagQCy1zOWIFigEcouteurs : Beats by Dre https://rstyle.me/+YP4ufWgmuRvxAsruN7ek8AStick solaire : https://rstyle.me/+OBUFDFxIKt6g485Mn5wFegGilet hydratation : https://amzn.to/3LOIyf2Côté nutrition : Gel 100 Maurten 1 portion = 24g glucides : https://amzn.to/4dhUfqqGel Ta 1 portion = 33g glucices: https://amzn.to/3A0UIiuGomme Ta 24g/paquet soit 8g/gomme https://amzn.to/46oRn8SBarres aux amandes, 1 portion = 17g https://amzn.to/3Ssn0sHCollagène chez Aime : Pink glow https://aime.co/fr/?ae=62 Daily Gut chez Braineffect : AMELIE (-15% sur tout le site) www.brain-effect.com/fr/?inf_coupon_code=AMELIE J'espère n'avoir oublier aucune référence, n'hesitez pas à me dire si jamais !! J'espère que l'épisode vous plaira, Bisous les besties !! PS : tous les liens sont affilés, certains produits sont achetés certains sont offerts, dans tous les cas ce sont des produits que j'utilise quotidiennement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Om Podcasten

Bonjour à toi ! Retrouve Tes New Besties tous les mardis pour discuter de sujets tels que : l'influence l'entreprenariat, le bien être.. et autres sujets qui nous tiennent à coeur ! Nous sommes sûres que tu vas adorer passer ce moment avec nous 2 et que tu t'identifieras au moins à l'une de nous ! Notre objectif : que tu te sentes compris(e), et te partager positivité + bonne humeur. Ce podcast c'est comme un moment entre copin(e)s ! Alors installe-toi confortablement dans ton canapé, dans ton lit avant de dormir, dans ta voiture quand tu pars au travail, et ENJOY avec tes nouvelles meilleures amies ! Laisse-nous 5 étoiles, et suis nous sur Instagram @tesnewbesties pour réagir au podcast du jour ! On veut vraiment t'écouter, t'aider, et être là pour toi à notre manière ! <3 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.