E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives
Un train annulé, un pneu crevé, une gaffe (monumentale) en pleine réunion... Il n'est pas toujours facile d'éviter que ces petits incidents du quotidien ne gâchent totalement notre humeur. Pas facile non plus d'empêcher notre cerveau d'accuser la loi de Murphy, avant de nous convaincre que tout est de notre faute et que de toute façon «ça n'arrive qu'à nous»! (Syndrome de Calimero, quelqu'un?)
Ce serait tellement plus facile si on pouvait choisir manuellement notre humeur du jour. (Mais en fait, souvent, on le peut!)
Dans ce 10e épisode, la psychologue et psychothérapeute Brigitte Favre nous apprend qu'il est réellement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et de devenir plus optimiste, même lorsqu'on a plutôt tendance à céder au discours négatif que notre cerveau (soucieux de notre survie) nous tourne en boucle. Il est temps de résister aux soupirs exaspérés pour retrouver les fous rires incontrôlés!
Estime de soi, vocabulaire du bonheur, exercices pratiques... en passant par plusieurs cas concrets comme l'échec professionnel ou amoureux, et les désaccords familiaux, notre invitée nous apprend à reprendre le contrôle sur notre humeur. Et ça en vaut largement la peine, puisque les personnes positives sont plus heureuses, plus épanouies et plus satisfaites de leur existence (on veut pareil!).
Je vous souhaite une très belle écoute!
Ellen