E34: 3 exercices pour bien commencer la journée

Vous aussi, vous avez parfois l'impression de vous disperser, de laisser vos pensées filer dans tous les sens, de manquer de concentration et d'énergie? En ce moment, après de semaines de confinement, il peut être difficile de retrouver une structure semblable à la «normalité», de s'habituer à l'incertitude qui plane encore sur l'horizon et de relancer la machine après ce temps de crise, pour aborder l'été avec autant d'optimisme que possible.Peu importe le contexte, il peut arriver qu'on ait besoin de se refocaliser sur nos objectifs, de se recentrer sur soi et de retrouver un peu d'élan: et dans cet objectif, nous avons demandé trois idées d'exercices à la sophrologue Ophélie Schekter-Grignon, que nous avons rencontrée dans son cabinet lausannois.Affirmations positives, respiration dynamisante, exercices de coloriage: elle nous détaille plusieurs pistes à réaliser le matin, au réveil, pour démarrer sa journée dans le meilleur état d'esprit possible! Un épisode pour rafraîchir sa routine matinale et décider, chaque matin, qu'on sera de bonne humeur.On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit. Et surtout, prenez soin de vous!Ophélie Schekter-Grignon nous a également proposé, sous forme écrite, plusieurs exercices de respiration à pratiquer avec les enfants: http://www.femina.ch/podcast-tout-va-bien-e34-3-exercices-pour-bien-commencer-la-journee Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Om Podcasten

Chère âme qui nous écoute,Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.Nous vous souhaitons une très bonne écoute!Ellen et Juliane Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.