Onsdagar Tout va bien

E52: Stop au mal de dos!

av Tout va bien | Publicerades 3/17/2021

Si vous lisez ces lignes, c'est qu'il vous arrive parfois de vous exclamer «J'ai ENCORE mal au dos!» On vous rassure: vous n'êtes absolument pas seul.e, surtout après une année de pandémie, marquée par la fermeture des fitness, le télétravail et, malheureusement, le stress. Vous avez tout essayé: yoga, étirements, auto-massages, coussin sous les jambes... mais rien n'y fait.Souvent, l'origine de la douleur reste bien mystérieuse, ce qui peut susciter beaucoup de frustration (nous sommes aussi passées par là...). La bonne nouvelle, c'est qu'une lombalgie n'indique pas forcément un problème grave, et que plusieurs habitudes peuvent contribuer à la dissiper de manière efficace. Voilà ce que nous explique Jean-Vincent Girard, ergothérapeute au CHUV, dans cet épisode destiné à corriger certaines idées reçues (pourtant très communes) et nous diriger vers des réponses et des solutions concrètes. Posture, sport, météo, alimentation, texture du matelas... nous abordons de nombreuses questions que ce sont probablement déjà posées toutes les personnes concernées par le mal de dos.>>Aux alentours de la 20e minute, notre invité propose trois exercices simples, à réaliser plusieurs fois par jour pour détendre et étirer nos muscles dorsaux.On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très bonne écoute! Surtout, prenez soin de vous!Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Om Podcasten

Chère âme qui nous écoute,Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.Nous vous souhaitons une très bonne écoute!Ellen et Juliane Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.