E6: Arrêter de manger nos émotions pour vivre plus sereinement
Vous êtes-vous déjà précipité vers le placard, en rentrant du travail, pour y saisir le premier sachet de chips à portée de main? Comme Bridget Jones, installée dans son canapé avec son fidèle pot de glace, nous avons tous déjà mangé pour se consoler, pour se changer les idées, pour oublier une longue journée stressante ou un événement morose...
La nourriture est quelque chose de très intime, si bien que c'est souvent notre cerveau (heureux, triste, fatigué, stressé...) qui dicte nos choix alimentaires.
Comment se libérer de nos «aliments-doudou» et autres fringales compulsives, pour retrouver une approche plus sereine et plus réfléchie de la nourriture? Voici l'une des questions que nous avons posées au micro-nutritionniste Jean Joyeux, notre invité dans ce 6e épisode du podcast «Tout va bien».
D'exemple en exemple, il nous explique les réactions de notre cerveau à certains aliments (notamment le sucre raffiné) et nous conseille quant aux meilleures façons de satisfaire sainement notre estomac, pour le libérer de l'asservissement émotionnel.
Par contre, on vous rassure: on ne va pas vous dire de vous séparer définitivement de votre plaque de chocolat, de votre camembert préféré, des burgers artisanaux et des verres de vin rouge! Pas du tout! Le but est simplement de chercher à comprendre pourquoi nous nous jetons sur eux à certains moments de la journée, ou dans des états émotionnels particuliers. Pour apprendre à leur dire «Je t'aime, mais il va falloir que nous ordonnions un peu notre relation.»
Je vous souhaite une très bonne écoute!
Juliane