E67: Pourquoi sommes-nous si souvent fatigué-e-s?

La fin de l'année, le manque de lumière, le contrecoup de deux années de crise... Il ne semble pas étonnant que nous nous sentions plus fatigué-e-s, d'autant plus qu'il a fallu s'adapter, encore et encore, au contexte sanitaire! Une question subsiste toutefois: pourquoi nous est-il si difficile de s'autoriser à se reposer? Pourquoi sommes-nous si nombreuses et nombreux à retarder l'heure du coucher pour rattraper ou compenser tous les loisirs que nous ne pouvons réaliser durant la journée (soit le syndrome de procrastination de revanche)? Et comment alléger la charge mentale qui - on le sait - contribue à accroître notre fatigue mentale.Dans cet épisode dédié à toutes les personnes en manque d'énergie, la psychologue FSP Adèle Zufferey nous parle de la charge mentale, de la balance entre travail et temps libre et des manières de prendre soin de nous cet automne. Aussi offre-t-elle des clés importantes pour la prévention de l'épuisement, afin de préserver notre énergie d'ici la fin de l'année. On espère que cet épisode pourra vous être utile, et on vous souhaite une très belle écoute!Nous précisions qu'en cas d'une fatigue soudaine, tenace et difficilement explicable, il est important de consulter votre médecin traitant. Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Om Podcasten

Chère âme qui nous écoute,Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.Nous vous souhaitons une très bonne écoute!Ellen et Juliane Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.