E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement
Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il n'a jamais été aussi facile de s'oublier. Nos journées ressemblent de plus en plus à une course frénétique vers un instant de repos que nous ne nous accordons pas toujours...
Nous connaissons la théorie par cœur, savons qu'il est important d'autoriser notre cerveau à recharger ses batteries... et pourtant, nous continuons sans relâche, en se promettant de prendre du repos plus tard. Bien souvent, on se retrouve effondré sur le canapé, devant un épisode de Netflix que nous n'écoutons qu'à moitié. Et - sans surprise - on ne se sent pas du tout rafraîchis le lendemain!
Au fond, savons-nous réellement comment se ressourcer de manière efficace?
Dans ce 9e épisode, destiné à tous ceux qui se sentent souvent fatigués, la pétillante psychologue et coach de vie Jennifer Picci nous propose de nombreuses façons de recharger nos batteries. Que vous soyez employé, indépendant ou parent (ou les trois!), il n'est jamais trop tard pour adopter de bons réflexes, destinés à éviter l'épuisement total, sur le long terme.
De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.
On espère que cet épisode pourra vous aider de quelque manière que ce soit - et on vous souhaite une très belle écoute!
Ellen