Q&A om trening for gravide - det du må vite
I sesongens siste episode svarer jeg på det jeg opplever at mange lurer på knyttet til trening som gravid, deriblant.. Kan jeg trene som vanlig i 1. trimester? Tips til økter/øvelser når man sliter med svangerskapskvalme? Kan jeg trene magemuskler som vanlig før magen blir større? Er det sant at man ikke skal trene med høy intensitet mtp. fosterets temperatur? Hvordan vite at man løfter for tungt? Hvor høy puls kan jeg trene med som gravid? Kan du trene intervaller som gravid? Hvordan trene kjernemuskulatur med delte magemuskler? Er det større sjangs for delte magemuskler etter flere svangerskap? Øvelser som forebygger symfysesmerter? Tips til trening som gravid når hver minste økt gjør en utslitt?Hvis man har lite kapasitet til trening, hva bør man prioritere? Gode mage- og ryggøvelser? Er all trening som kjennes bra ut for mammaen også bra for babyen i magen? Kan jeg starte med trening når jeg ikke har trent før graviditet? Hva er kjennetegn på at man skal trappe ned på treningen? Hvor mye ubehag/smerte skal man tåle før man før kutte ut noe/en øvelse? Hvor mye kan man stole på råd og anbefalinger fra lege og helsepersonell ved. trening? I tillegg tar jeg status på og gjennomgang av min egen graviditet, livets andre og mest sannsynlig siste - hva har gått topp, hva har måttet tilpasses, hvordan har de ulike trimesterens vært og ikke minst deler jeg litt tanker om tiden fremover. Termin er i begynnelsen av juli 2024 - sees på den andre siden folkens, neste sesong kommer til høsten. Sjekk ut Piaseeberg.no om du trenger hjelp med gravidtreningen din. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.