Intensitetssoner under løping

Intensitetssoner er individuelle pulsintervaller regnet ut i fra din makspuls. Selv om pulsslagene som skiller sonene er individuelle, vil egenskapene som påvirkes i de forskjellige sonene være de samme uansett hvem du er og hvor godt trent du er og i dagens podcast presenterer Anders og Thomas de fem ulike sonene for deg, og hva de sonene innebærer!(00:53) Intensitetssoner(06:35) Sone 1 - 60 til 72% av makspuls(10:33) Sone 2 - 72 til 82% av makspuls(12:43) Sone 3 - 82 til 87% av makspuls (Terskel)(22:26) Sone 4 - 87 til 92% av makspuls(27:42) Sone 5 - 92 til 100% av makspuls(38:27) Ukens økt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt. Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon. Morten Sundli har en aktiv livsstil og en genuin interesse for trening og helse. Morten er ektemann og tidligere fotballspiller, og til daglig jakter han etter å være den best mulige rollemodellen for sine barn.