Metta-Meditation: Wie du mehr Freundlichkeit, Güte und Mitgefühl für dich selbst und dein Umfeld findest

Mit der Metta-Meditation, genannt auch „Liebevolle Güte-Mediation“, entwickelst du Freundlichkeit, Güte, Wohlwollen und Mitgefühl für dich selbst und dein Umfeld. Praktizierst du diese Technik häufiger, lernst du mit inneren und äußeren Konflikten, auch im Arbeitsalltag, besser umzugehen.

Om Podcasten

Im Grunde wissen wir sehr genau, was uns guttut – und was nicht. Meist sind es ganz einfache Dinge, die uns dabei helfen, gesund und fit zu sein: regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und Erholung, ein ausgewogener Speiseplan, soziale und kollegiale Beziehungen, gute Gespräche…Doch manchmal stehen wir uns selbst im Weg, diese Dinge auch umzusetzen. Unsere Podcast-Reihe gibt alltagstaugliche Tipps, wie wir uns selbst etwas Gutes tun können. Die Methoden eignen sich sowohl für das private wie für das berufliche Umfeld. Viel Spaß beim Ausprobieren!