Avsnitt 161: Omega-3 för hjärthälsan och är snabbt protein bättre än långsamt?
I helgen sprang Kipchoge 42 195 meter på under två timmar med hjälp av en speciell bana, skor som överträffar alla tidigare skor och harar som byttes in och ut efterhand. Då detta avsnittet spelades in före Tyngre 8 så visste vi inte om i fall Kipchoge skulle lyckas eller inte men i början av det här avsnittet så får du höra vad som skiljer det som Kipchoge gjort mot ett riktigt maraton. Efter det diskuteras effekterna på hjärnan från en hård träningsperiod. Sedan får du höra det senaste kring omega-3 tillskott och hjärt-& kärlhälsa där en ny meta-analys visar på en signifikant effekt och möjligen hade det kunnat vara så att effekten varit större i fall man använt sig av större doser i studierna? Till sist diskuteras en ny studie som om den skulle visa sig hålla i längden vänder upp och ner på en av de mer betydelsefulla hypoteserna när det gäller varför olika protein har olika stor verkan på proteinsyntesen. Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol. Hålltiderna 00:00:00 Kipchoges försök på ett maraton under 2 timmar 00:11:10 Sämre impulskontroll och långsiktigt tänkande hos nedtränade idrottare 00:22:59 En ny meta-analys på omega-3 visar att det är bra för hjärt- och kärlhälsan 00:40:20 Snabbare upptag av aminosyror gav ingen större effekt på proteinsyntesen Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.