Wahrheit über Krafttraining und Testosteron: Fitnessprofessor räumt auf l Prof. Dr. Stephan Geisler l #1189
Prof. Dr. Stephan Geisler ist "Der Fitnessprofessor". Er ist Professor für Fitness & Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf und leitet die Fitnesstrainer Ausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er ist Lehrbuchautor und Reviewer verschiedener internationaler Fachmagazine. In verschiedenen Trainingsvideos stellt Stephan Geisler interessante Themen rund um das Thema Fitness vor. Wie benutze ich die Geräte im Fitnesstudio richtig? Wann verbrenne ich Fett? Der Fitnessprofessor räumt auf mit den Mythen, stellt Studien vor und liefert interessante Tipps und Tricks für jedermann. Inhaltsverzeichnis: 2:00 Training im Urlaub 6:00 Muss ich in die Muckibude? 9:00 Fasten und Fitness 13:00 Griffkraft & Muskulatur aufbauen 16:00 Training für Senioren 19:00 Mythos Ausdauertraining 22:00 Testosteron 27:00 Testosteron ist ein Medikament 29:00 Anabole und Katabole Prozesse 31:00 Kreatin 34:00 Mythos Fettverbrennung 40:00 Dehnübungen / Warm Up 42:00 Stretching verbessert Herzgesundheit 44:00 Die Wahrheit über Tabata Training 49:00 Protein für Muskelaufbau 55:00 Vegan und Protein 59:00 Fazit: lebenslang trainieren Studie "Muskelaufbau senkt Gesundheitsrisiken signifikant" https://www.pharmazeutische-zeitung.de/muskelaufbautraining-senkt-gesundheitsrisiken-signifikant-131574/?utm_ Studie über Testosteron Ausschüttung bei verschiedenen Übungen: https://fis.dshs-koeln.de/en/publications/salivary-testosterone-and-cortisol-concentrations-after-two-diffe Studie über Fasten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34578999/ GRATIS 7 Tage Muskelaufbau Ernährungsplan als PDF: https://www.vegan-athletes.com/7-tage-ernaehrungsplan-fuer-muskelaufbau/ Kreatin Artikel von vegan-athletes: https://www.vegan-athletes.com/kreatin-vegan/ ✨ Mehr von Prof. Dr. Stephan Geisler: https://linktr.ee/derfitnessprofessor ✨ Mehr von Mr. Broccoli: Community Mitglied werden und Bio Leinöl geschenkt bekommen: https://www.skool.com/mrbroccolis-group-9868/about Homepage: https://www.vegan-athletes.com [https://www.vegan-athletes.com/] Abonniere meinen YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@mrbroccoli Instagram: https://www.instagram.com/mrbroccoli.official/ Telegram (für besonders brisante Themen): https://t.me/mrbroccoli_vegan Newsletter: https://www.vegan-athletes.com/newsletter-vegan-athletes/ ➤➤➤ Meine 10 Favoriten für mehr Gesundheit: https://www.vegan-athletes.com/empfehlungen/ Achtung betreffend Interviews, Nahrung, Geräten und Supplements: Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Die Aussagen der Interview Gäste stehen für sich. Diese spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.