46: EKSPERTEN: Dit indre barn, skyggesider og om 
hvorfor vi flipper ud med Louise Leth

I dette afsnit taler jeg med psykoterapeut og forfatter, Louise Leth. Louise Leth har skrevet bogen 'Derfor flipper du ud', som stiller skarpt på, hvorfor vi til tider reagerer uhensigtsmæssigt. Nogle gange smækker vi med døren, vi bliver hysteriske på anden vise, vi taler som vandfald for at sikre, at vi undgår misforståelser, eller vi grubler i uendeligheder. 'At flippe ud' kan se forskelligt ud hos os hver især, men det handler grundlæggende om, at vi gør det (altså flipper ud på vores egen måde), hvis vi undertrykker noget i os selv i en (for) lang periode. Og sagen er, at dét at flippe ud sjældent gør noget godt for os selv eller for vores relationer. Louise Leth fortæller i dette afsnit om, hvordan vi kan lære at forstå vores egne reaktionsmønstre og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at ændre dem og reagere mere hensigtsmæssigt. 

Om Podcasten

Velkommen til Vores Mentale Sundhed! Jeg hedder Lea Hellmann Midtgaard, og jeg er særligt interesseret i, hvordan vi lykkes med både at være professionelt ambitiøse og at passe på os selv på samme tid i et ofte fortravlet, moderne liv. Det undersøger jeg i denne podcast. Samtidig er formålet med podcastens episoder at diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed og at dele inspiration og redskaber til, hvordan vi bliver friest og gladest muligt i det liv, vi har. Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft flere muligheder og aldrig levet længere, og alligevel er vores mentale sundhed nedadgående.Hver uge taler jeg med inspirerende eksperter (psykologer, læger, forskere, forfattere mv.) samt med privatpersoner, der deler vigtig viden, inspiration, erfaringer, sårbarheder og redskaber relateret til mental trivsel. I samtalerne trækker jeg desuden på min viden og personlige erfaring fra at have arbejdet en årrække i managementkonsulent-branchen, fra at have været en såkaldt "12-talspige" (på godt og ondt) og fra de uddannelser jeg har taget relateret til mental sundhed og psykologi. Podcasten kommer omkring emner som stress, biohacking, selvværd, selvtillid, sammenligninger, perfektionisme, kontrol, angst, positiv psykologi, metakognitiv terapi, diverse andre terapiformer, tankens kraft, nuets kraft, taknemmelighed, meditation, meningen med livet, definitionen af succes, et meningsfuldt arbejdsliv, glæde i hverdagen og meget, meget mere.'Vores Mentale Sundhed' er en Mind Care Collective podcast. Husk at du kan følge med i debatten og læse dagligt indhold til inspiration og (selv)refleksion på @MindCareCollective på Instagram.