Najlepsze lekarstwo na wszystko: SEN
Większość ludzi nie wie jak dobrze się wyspać. Wiemy, że sen jest ważny, ale zazwyczaj niewiele więcej wiemy, co z tym snem mamy zrobić. Po prostu śpimy, lepiej lub gorzej, i to powinno wystarczyć, prawda? A sen jest codzienną praktyką. Dzisiaj rozmawiamy o tym, co robić, żeby dobrze się wysypiać i jak poprawić swój sen. Jak praktykować zdrowy sen, jak dbać o swoje ciało na poziomie fizjologicznym tak jak dbamy o sen małych dzieci. Mało mówi się o tym, że o sen i inne potrzeby fizjologiczne warto jest dbać przez całe nasze życie. Brak snu bywa uznawany w niektórych środowiskach za akt heroizmu, za osiągnięcie… im mniej śpimy, im więcej pracujemy, tym bardziej jesteśmy twardzi. W ten sposób jednak zaburzamy równowagę naszego układu nerwowego i żyjemy w stresie non stop. Brak snu jest stresem dla naszego ciała. Będąc na jakimkolwiek etapie, w jakimkolwiek procesie uzdrawiania, terapii, kiedy zmagamy się z lękami, depresją, problemami z koncentracją, pamięcią, z problemami fizjologicznymi, jak problemy żołądkowe, skórne, i inne, zadbanie o fundamenty, o równowagę naszego układu nerwowego, powinno być przepisywane jako punkt numer jeden w naszym planie zdrowienia. Bo ani tabletka na pamięć nie rozwiąże przyczyny problemu, ani terapia nie będzie skuteczna kiedy nasz sen będzie zaburzony. A sen jest jedna z licznych praktyk przywracających równowagę naszego układu nerwowego. W dzisiejszym odcinku: dlaczego sen jest tak ważny rytm dobowy światło słoneczne i hormony jedzenie a sen ćwiczenia fizyczne oddech jak zasypiać szybko? protokół na zdrowy sen Joga Nidra/NSDR co o śnie mówi Ajurweda praca zmianowa jet lag i social jet lag Linki PODCAST: Ajurweda: system uzdrawiania ciała, psychiki i duszy. PODCAST: Wpływ rytmu dobowego na zdrowie. PODCAST: Ta 1 rzecz usunie stres, depresję, stany zapalne, wzmocni odporność i wydłuży Twoje życie. Społeczność #ProjektFajneŻycie Zapraszamy Cię do dołączenia do społeczności #PFŻ, w której znajdziesz osoby, z którymi wspólnie możesz się rozwijać i które tak jak Ty, chcą tworzyć fajne życie w pełni zdrowia, energii i dobrych wajbów. Tutaj możesz dołączyć do społeczności Projektu Fajnego Życie. To grupa, w której inspirujemy się i dzielimy się wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie. Poprzez #ProjektFajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc. Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić porady lekarskiej ani finansowej, autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za stosowanie omawianych rozwiązań.