Zdrowy plan dnia zgodnie z Ajurwedą. Dinacharya.
Dzisiaj rozmawiamy o ajurwedyjskim stylu życia zgodnym z rytmem dobowym i swoją własną naturą, który jest najlepszą formą zapobiegania chorobom i utrzymywania zdrowia. Ajurwedyjski styl życia zawsze jest zalecany przez lekarza ajurwedyjskiego, dlatego, że Ajurweda ma podejście holistyczne do człowieka: zioła i odżywianie beda wspierające, ale musi za tym iść odpowiedni styl życia. Bo to właśnie nieodpowiedni dla nas styl życia jest źródłem naszych problemow zdrowotnych, fizycznych i psychicznych. W dzisiejszym odcinku zdrowy plan dnia: Zasady ajurwedy Znaczenie rytmu dnia i planowania posiłków Zachowanie regularności podczas podróży Dosze Vata, Pitta i Kapha - Charakterystyka każdej doszy Znaczenie zrozumienia własnej natury Znaczenie utrzymania równowagi dosz Osobiste doświadczenia zrozumienia własnych dosz Znaczenie utrzymania zrównoważonego rytmu dnia zgodnie z zasadami ajurwedy Planowanie posiłków i utrzymanie regularności Znaczenie życia zgodnie z naturą i własną konstytucją zgodnie z zasadami ajurwedy Linki: PODCAST: Wpływ rytmu dobowego na zdrowie.PODCAST: Więcej energii do życia zgodnie z Ajurwedą i współczesną nauką. PODCAST: System uzdrawiania ciała, psychiki i duszy. Społeczność #ProjektFajneŻycie Zapraszamy Cię do dołączenia do społeczności #PFŻ, w której znajdziesz osoby, z którymi wspólnie możesz się rozwijać i które tak jak Ty, chcą tworzyć fajne życie w pełni zdrowia, energii i dobrych wajbów. Tutaj możesz dołączyć do społeczności Projektu Fajnego Życie. To grupa, w której inspirujemy się i dzielimy się wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie. Poprzez #ProjektFajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji. Rozdziały podcastu: 00:00:00 Wstęp do tematu, wprowadzenie do ajurwedy jako holistycznego systemu uzdrawiania. 00:01:37 Znaczenie rytmu dnia w ajurwedzie, wpływ nawyków na zdrowie fizyczne i psychiczne. 00:04:41 Planowanie posiłków w podróży zgodnie z rytmem około dobowym, przykład zdrowego jedzenia w podróży. 00:06:43 Ważność ustalenia priorytetów i rutyny w życiu związanym z ajurwedą. 00:09:41 Zachowanie regularności w podróży, znaczenie rutyny i regularności w zrównoważeniu vata. 00:12:04 Rytm natury w ajurwedzie, życie zgodnie z własną naturą (prakryti) i z naturą. Początek opisu ajurwedy (00:13:45) Omówienie znaczenia równowagi trzech dosz (vata, pita, kapha) w ajurwedzie. Charakterystyka doszy Vata (00:16:31) Opis cech i preferencji osób o dominującej doszy Vata. Charakterystyka doszy Pitta (00:19:14) Opis cech i preferencji osób o dominującej doszy Pitta. Charakterystyka doszy Kapha (00:22:07) Opis cech i preferencji osób o dominującej doszy Kapha. Znaczenie poznania własnej natury (00:15:09) Omówienie znaczenia poznania własnej natury w kontekście ajurwedy. Zaburzenia równowagi i ich znaczenie (00:27:38) Omówienie zaburzeń równowagi i jej dynamicznego charakteru. Rytm dnia (00:27:59) Omawianie znaczenia rytmu dnia dla zdrowia, zegara biologicznego i codziennego rytuału. Cykle dnia (00:29:04) Opis cykli słońca i księżyca oraz ich wpływu na aktywność, trawienie i odpoczynek. Rutyna dnia (00:32:59) Opis rutyny dnia zgodnej z ajurwedą, obejmującej praktyki poranne, takie jak picie wody, czyszczenie języka, masaż olejem i ćwiczenia fizyczne. Praktyki poranne (00:36:01) Opis praktyk porannych zalecanych przez ajurwedę, takich jak picie wody, czyszczenie języka, ssanie oleju, masaż ciała i ćwiczenia fizyczne. Medytacja (00:40:22) Omówienie praktyk oddechowych i medytacji zalecanych przez ajurwedę oraz ich wpływu na energię i klarowność umysłu. Medytacja jako regeneracja (00:42:26) Omówienie praktyk medytacyjnych i ich znaczenia dla regeneracji i rozwoju osobistego. Znaczenie rytmu dnia (00:42:44) Omówienie znaczenia rytmu dnia zgodnie z ajurwedą i wpływu na nasze ciało i umysł. Praca jako medytacja (00:44:13) Rozmowa o pracy jako formie medytacji i znaczeniu uważności w działaniach biznesowych. Spacer w naturze i spowolnienie wieczorem (00:46:13) Zalecenia ajurwedy dotyczące spaceru w naturze i spowolnienia wieczorem dla regeneracji umysłu. Zasypianie zgodnie z ajurwedą (00:47:14) Wskazówki dotyczące zasypiania zgodnie z konstytucją ciała (dosha) według ajurwedy. Dostosowanie rytmu dnia do życia (00:48:47) Rozmowa o dostosowaniu zaleceń ajurwedy do codziennego rytmu życia i możliwości wprowadzenia zmian. Proces rozwoju osobistego (00:50:13) Podkreślenie znaczenia procesu rozwoju osobistego i dążenia do poprawy codziennych nawyków.