WiTcast 88.1.3 – ฝึกจิต
มุมมองชีวิต หลักคิด ปรัชญา และวิถีปฏิบัติ จากหลากหลายสำนัก ตั้งแต่ สโตอิก (stoic) เซน (zen) จิตวิทยา (psychology) ไปจนถึง การทำสมาธิ ฝึก mindfulness เนื้อหาในตอนนี้ส่วนใหญ่ผมเรียนรู้มาจากแอปชื่อ Waking Up โดยคุณ Sam Harris ใครอยากทดลองฝึก mindfulness บ้าง แนะนำให้โหลดแล้วเริ่มฝึกจาก introductory course ดูก่อนครับ (เป็นคอร์ส guided meditation วันละ 10 นาที 28 วัน สอนเป็นภาษาอังกฤษ) พวกบทเรียนจากปรัชญา Stoic และ Zen ที่เอามาพูดก็อยู่ในแอปนี้เหมือนกันครับ แอป Waking Up จะใช้แบบฟรีก็ได้ หรือจ่ายเงินสนับสนุนก็ได้ รายละเอียดเพิ่มเติมลองดูในเว็บ https://samharris.org/ ได้ครับ ส่วน podcast ชื่อ Tuesday Circle ของ Thai Counseling Psychologist Club ที่แนะนำ ลองตามไปฟังได้ที่ลิงค์นี้ครับ https://open.spotify.com/show/3dOp3tCCWdjP1rPsIwqlHG