#12: Základy pro trénink začátečníka - Naše začátky, jak má vypadat rozcvička, které cviky a jejich progrese vybrat, jaké zvolit tempo a pauzy
Zdraví tě Charlie a Gárl! V této epizodě uslyšíš: - Jak vypadaly naše začátky ve fitku - Proč nezačít cvičit jako kulturista - Jaké jsou základní pohybové vzorce / cviky a jejich progrese - Jak naložit s doplňkovým tréninkem podle aktuálního cíle - Jakým tempem začít cvičit a jaké mít pauzy mezi sériemi - Srandu, smích a zábavu! Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu! Facebook - Za Hranicí Fitness Instagram - @zahranicifitness