#15: Otužování - Jak díky němu efektivně hubnout, jeho zdravotní benefity, co je to hnědý tuk, mechanismy účinku a metody otužování
Zdraví tě Charlie a Gárl! V této epizodě uslyšíš: - Pozitivní efekty na tělo i psychiku - Jak využít otužování pro pálení bílého tuku - Jak funguje termogeneze při otužování - Co je to noradrenalin a jaké má efekty - Co je to hnědý tuk a jak funguje - Proč je důležitá postupná adaptace na chlad - Různé metody otužování a jak začít Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu! Facebook - Za Hranicí Fitness Instagram - @zahranicifitness