#6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit
Zdraví tě Charlie a Gárl! V této epizodě se dozvíš: - Proč je spánek potřebný - Kolik hodin denně ho potřebujeme - Na jaké tělesné funkce má vliv - Jak ovlivňuje naše zdraví, produktivitu i náladu - Známky kvalitního a nekvalitního spánku - Tipy a triky na okamžité zlepšení spánku! Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu! Facebook - Za Hranicí Fitness Instagram - @zahranicifitness