#169. 5 enkle vaner som kan endre livet ditt, mental hygiene og hjernehacks. Med Frank Wedde.
Søvnkurset mitt Sovekuren har endelig åpnet igjen! Det vil starte 23. oktober og gå over 4 uker. For å melde deg på gå på sovekuren.no. Jeg feirer at kurset er åpent igjen med å holde et gratis søvnwebinar 20. oktober for alle- meld deg på her for mine beste sovetips!Frank Wedde er funksjonell hjernetrener og brenner for å lære oss hvordan vi kan få en bedre hverdag og et gladere og roligere sinn gjennom smart bruk av hjernen. Frank er også språkmester og snakker 8 språk, har konkurrert i VM i hukommelse, og har levd et helt unikt liv. I episoden snakker vi om hvordan vi kan få bedre hukommelse, hvorfor mental hygiene er så viktig og hvilke 5 enkle vaner vi kan ta i bruk for å få det bedre med oss selv og de rundt oss. I dagens episode snakker vi om:Mental hygiene og hvorfor det er så viktigSmå triks vi kan gjøre for å ta vare på hodet vårtHvordan få kunnskap til å sette segEt system for å huske mange ting over lang tidHvordan våkne og tenke at dagen er magiskHvordan kjenne på hverdagsmagien?Hvordan bli bevisst din indre kritiker?Gjør du dette så synker din funksjonelle iqHvordan få bedre fokus og økt produktivitetMer fra Frank: https://www.memolife.com/arbeidsgladhjemmefraAlt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.