Kehon ja mielen meditatiivinen syvärentoutus
Tämä rentoutusharjoitus auttaa rentouttamaan mielen, hermoston ja kehon esimerkiksi illalla ennen nukkumaanmenoa. Rauhoittava taustamusiikki ja Hannan lempeä ohjaus saavat kehosi ja mielesi rauhoittumaan. Lisää rentoutusharjoituksia ja muita hermostoa tasapainottavia harjoituksia löydät luomastani hyvinvointisovellus Guudista https://guudi.fiKatso myös Guudin Instagram, josta löydät vinkkejä ja tietoa hermostosta ja sen tasapainottamisesta ja rauhoittamisesta:https://www.instagram.com/guudi_hyvinvointisovellus?igsh=MTl5c21hNWcydGl6aw%3D%3D&utm_source=qr