Mobility VS. Flexibility! Mobilisieren oder dehnen?
In dieser Episode besprechen wir euer gewünschtes Thema Mobility! Da ihr mir so viele Fragen gestellt habt, teile ich das Thema in zwei Parts. In diesem Part erkläre ich euch den Unterschied zwischen Mobilität & Flexibilität und respektiv den Unterschied zwischen mobilisieren und dehnen. Wann solltest du dich mobilisieren und wann dehnen? Erhöht Dehnen vor dem Training das Verletzungsrisiko? Verkürzt Krafttraining die Muskulatur? Darauf gibt es heute Antworten! :) Im nächsten Teil besprechen wir die detailliere Anwendung von Beweglichkeilstraining. Ich wünsche euch viel Spaß beim zuhören! Liebe Grüße aus Griechenland! Eure Marie