Prova Storytel gratis i 30 dagar Ett universum fyllt av ljudböcker, klicka här för att komma igång

Self Mastery Podcast

En podcast av: Nathalie Steffner & Filip Wennesjö | Mentala Coacher

40 Avsnitt

#040 - Björn Rudman: Det här behöver du veta om stress & utmattning
Publicerades 2024-04-19

Välkommen till Self Mastery Podcast där vi tänker ge dig verktygen för att bli en bättre version av dig själv. Det här livet är ditt att leva och du kan designa livet precis som du vill ha det. I den här podden ger vi dig konkreta steg och verktyg för att skapa förändringar du behöver. Här får du forskningsbaserad fakta blandat med det senaste inom mentalt välmående. Hosts för podden är de mentala coacherna Nathalie Steffner & Filip Wennesjö som tillsammans har grundat communityt Self Mastery Club. Vi hoppas att du ska känna dig motiverad, inspirerad och utmanad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40 Avsnitt

#040 - Björn Rudman: Det här behöver du veta om stress & utmattning

#039 - 6 lifehacks för mentalt välmående

#038 - Karin Adelsköld: Så blir skratt din egen medicin

#037 - Är dina vänner verkligen bra för dig och din utveckling?

#036 - Tre steg du behöver ta för att uppleva inre frid

#035 - Entreprenörskap, att våga drömma

#034 - Suzanne Lundborg: Hur mår din kropp, egentligen?

#033 - Lär dig hantera motgångar

#032 - Dennis Shepherd: Se dina mönster och lev som du vill, inte som du lärt dig

#031 - Djup inblick i vår relation och planer för framtiden

#030 - Skapa en jul utan ångest med dessa fyra tips

#029 - Så tar andetaget dig närmare dig själv och din läkning. Breathwork med Philip Flow

#028 - Hur din självbild håller dig tillbaka och hur ett nytt mindset kan skapa din framgång

#027 - Stärk ditt barns självkänsla med enkla verktyg

#026 - Vad är egentligen PMS och hur kan vi motverka det? Lär känna dig själv som kvinna del 2 av 2

#025 - Lär känna dig själv som kvinna del 1 av 2. Menscykeln och kvinnliga könshormoner

#024 - Är du singel? Det här behöver du veta för att hitta din framtida partner

#023 - Våra bästa tips för att undvika vinterdeppen

#022 - Så här undviker du konflikter i din relation. Våra tre bästa tips

#021 - En dag ska jag dö men alla andra dagar ska jag leva

#020 - Så löser närvaro dina problem & får dig att känna dig mer levande

#019 - Biohacking. Så optimerar du din psykiska och fysiska hälsa.

#018 - Det här behöver du veta om kärlek. De fem kärleksspråken

#017 - Det här är varför dina dagar inte går ihop & så här löser du det

#016 - Det här är största anledningen till att människor inte lyckas

#015 - Så hittar du och din partner tillbaka efter ett bråk (Reconnect-guide)

#014 - Skärmtid & dopamin - 5 tips för att undvika utbrott hos barn

#013 - Saknar du motivation att ta tag i saker? Här är 3 tips!

#012 - Hacka ditt dopamin & öka din motivation

#011 - Därför är vila & återhämtning avgörande för din hälsa! Det parasympatiska nervsystemet & vagusnerven.

#010 - Känner du oro eller ångest när du är ledig? Så här bryter du det!

#009 - 5 vanliga misstag i en relation & så undviker du dem

#008 - Hur rätt mindset kan förändra ditt liv

#007 - 4 Steg för att öka din självkärlek

#006 - Så hittar du dig själv och designar ditt liv

#005 - Lär dig säga nej och våga sätta dig själv först

#004 - Vet du inte vad du vill jobba med? Lyssna på det här!

#003 - Hur vet du att du är med rätt partner?

#002 - Överkom rädslor som håller dig tillbaka

#001 - 3 nycklar till en bättre morgon